2020年5月17-23日（5月第三周）是第六屆全民營養(yǎng)周，主題是“合理膳食 、免疫基石”。

     “全民營養(yǎng)周”旨在通過以科學(xué)界為主導(dǎo)，全社會、多渠道、集中力量、傳播核心營養(yǎng)知識和實(shí)踐，使民眾了解食物、提高健康素養(yǎng)、建立營養(yǎng)新生活，讓營養(yǎng)意識和健康行為代代傳遞，提升國民素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)中國“營養(yǎng)夢 健康夢”。

       今年?duì)I養(yǎng)周關(guān)注普及合理膳食對于增強(qiáng)免疫的基石作用和相關(guān)知識技能，推動國民健康飲食習(xí)慣的形成和鞏固，將合理膳食行動落到實(shí)處。

全民營養(yǎng)，母嬰為先

營養(yǎng)是身體免疫功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，良好營養(yǎng)能有效保障機(jī)體免疫功能發(fā)揮作用，增強(qiáng)抵抗病毒感染的能力，尤其是對于生長發(fā)育狀態(tài)的免疫系統(tǒng)尤為重要，因此，在當(dāng)前特殊時期，更需要科學(xué)合理地安排居家飲食生活，從容面對孕婦、乳母營養(yǎng)和嬰幼兒喂養(yǎng)中的各種問題。

對于成年人群，無論是懷孕孕婦，還是產(chǎn)后乳母，如果食物供應(yīng)和生活條件許可，建議遵循以下的膳食指南來安排日常膳食。

備孕期膳食指南

孕期膳食指南

哺乳期膳食指南

       膳食建議：

       食物多樣對于實(shí)現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營養(yǎng)攝入非常有效，食物多樣性包括食物大類別覆蓋和保持一定量食物品種。按照膳食指南要求，每天的膳食應(yīng)包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅(jiān)果類等食物；平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，孕婦、乳母膳食中食物種類應(yīng)該比普通人更多。

       做好體重管理：

       要注重安排好食物合理搭配、合理美味烹調(diào)，確保合理攝入各種食物，保障孕期營養(yǎng)攝入，并實(shí)現(xiàn)合理的孕期增重（不要餓瘦了）。同時也不要過度飲食，尤其是要控制高油脂、高熱量的食物的攝入量，如過多烹調(diào)用油、甜食等，以及過量堅(jiān)果類食物。同時配合盡可能多的身體活動，避免體重過快增加（不要吃太胖了）。孕期合理體重的具體數(shù)據(jù)，請遵循孕期保健機(jī)構(gòu)給予的相關(guān)指導(dǎo)。

       營養(yǎng)補(bǔ)充劑：

       在不能獲得多樣化膳食達(dá)到平衡膳食狀態(tài)時，可以選擇營養(yǎng)補(bǔ)充劑加以彌補(bǔ)。食材獲得時效受限時，需要特別注意可能缺乏的營養(yǎng)素，如新鮮蔬菜缺乏，其對應(yīng)缺乏的營養(yǎng)素可能是維生素C，維生素A原及礦物質(zhì)，如新鮮瘦肉缺乏，可能對應(yīng)的缺乏是蛋白質(zhì)或B族維生素以及鐵、鋅等微量元素；為維持機(jī)體健康狀況和對病毒一定的抵抗能力?？梢赃x擇單一或復(fù)合營養(yǎng)素補(bǔ)充劑或配方奶粉給予補(bǔ)充。

   孕產(chǎn)期營養(yǎng)健康好幫手  

“雷奧人體營養(yǎng)檢測分析儀”

孕產(chǎn)期的體重變化是否正常?

人體成分如何變化?

身體攝入的各種營養(yǎng)素是否均衡?

怎么吃最適合寶寶生長?

這都需要定期進(jìn)行營養(yǎng)檢測才能知道。

雷奧人體營養(yǎng)檢測分析儀主要采用以多頻節(jié)段生物電阻抗法來測量身體脂肪、體重、BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）、非脂肪量等各項(xiàng)身體指數(shù)，有效指示人體的身體健康狀況。

營養(yǎng)檢測對預(yù)防及干預(yù)妊娠疾病、減少妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、孕期體重增長不合理、避免胎兒發(fā)育不良和巨大兒的產(chǎn)生，全面提高孕產(chǎn)婦和胎兒的健康素質(zhì)水平以及維持產(chǎn)后健康以及促進(jìn)產(chǎn)后形體的恢復(fù)具有很好的效果。只需一分鐘，就能對受測者的健康狀況進(jìn)行評價，對于備孕、孕期和哺乳期的女性十分有必要。

智能的數(shù)據(jù)采集與分析、科學(xué)有效的膳食及運(yùn)動指導(dǎo)為一體，根據(jù)檢測結(jié)果，給出營養(yǎng)指導(dǎo)，膳食干預(yù)，運(yùn)動方案，雷奧人體營養(yǎng)檢測分析儀為孕產(chǎn)婦孕育新生命保駕護(hù)航。